Preparazione atletica e Functional Training

Il Running Coach

Nel running si inizia con un obiettivo: c’è chi pratica la corsa per dimagrire o per tenersi in forma, chi si allena per partecipare alle gare podistiche, chi lo fa per puro diletto. Qualsiasi sia la ragione che spinge a indossare il primo paio di scarpe e correre, si traduce in milioni appassionati del running in tutto il mondo.

Se aumenta il numero di persone che praticano la corsa, aumenta di pari passo il numero di servizi offerti ai runner: definire gli obiettivi migliorando prestazioni e risultati, personalizzare l’allenamento, bilanciare l’alimentazione, definire un programma di preparazione atletica e Functional Training a gare podistiche e maratone; aumentare il fiato e la potenza, rispondere bene alla fatica sono solo alcune delle sfide che un preparatore atletico affronta quotidianamente.

Il running coach, ossia un personal trainer specializzato nella corsa offre una consulenza personalizzata e un piano di allenamento su misura che tiene conto delle caratteristiche del runner e di tutti i parametri fondamentali quando si pratica uno sport per mantenersi in forma o per partecipare a gare.

Non siamo tutti uguali, perché dobbiamo fare le stesse cose? Per chi “parte da zero” un buon programma per iniziare a correre è quello di darsi piccoli obiettivi, imparando innanzitutto a conoscere il proprio corpo e i propri limiti prima di poterli superare. C’è chi ha raggiunto i primi obiettivi e tenta di “spingere di più”, dimenticando un elemento essenziale dell’allenamento: il riposo. Preparare una maratona richiede una tabella di allenamento specifico, che contempli non solo esercizi di resistenza e potenza, ma anche un’alimentazione bilanciata e dei periodi di riposo; molti si affidano alle tabelle scaricate online ma non ottengono i risultati sperati. Non siamo tutti uguali e non tutti abbiamo bisogno del medesimo allenamento.

Preparazione atletica e Functional Training

Chi pratica sport – non importa se da professionista o a livello amatoriale – sa bene che allenarsi in modo da migliorare capacità basilari come forza e resistenza cardiovascolare, studiando e perfezionando il gesto atletico nel minimo dettaglio, sia essenziale. A causa di ciò lo scopo di un’accurata preparazione atletica sta proprio qui: aiutare ad ottimizzare la propria performance e ad evitare pericolosi infortuni. Allenare tutto il corpo nel rispetto dei suoi movimenti naturali, senza considerarlo un insieme di singoli muscoli ma come una grande macchina complessa, è un ottimo principio in base al quale impostare il proprio allenamento.

Questo è il principio cardine della preparazione atletica e Functional Training, che prevedono l’utilizzo di semplici attrezzi ma anche di movimenti a corpo libero, con un occhio di riguardo per lo sviluppo della forza, della coordinazione, dell’equilibrio e del controllo motorio.

La preparazione atletica e Functional Training sono metodi di allenamento a corpo libero che si possono ben definire “completi” perché permettono di migliorare qualità come forza, equilibrio, coordinazione, resistenza e, più in generale, tutte quelle capacità condizionali e coordinative che fanno parte del bagaglio motorio di ogni persona.

L’ideale per chi desidera migliorare le proprie prestazioni sportive o per coloro per i quali allenamento non significa soltanto sollevare un peso e ma anche spingersi ad affrontare i propri limiti. Allo stesso tempo sono altrettanto validi anche per chi è alla ricerca di un approccio diverso all’attività fisica, che vada oltre il risultato estetico.

Per questi motivi, Thinkin’fit propone lezioni di  preparazione atletica e Functional Training per runner (principianti ed esperti), sci e ginnastica pre-sciistica, sport di squadra (pallavolo, pallacanestro, calcio, rugby), tennis, motociclismo e sport da combattimento (karate, boxe/pugilato, thai/thai-boxe).

Per concludere ecco la tabella dei prezzi delle sedute di personal training.