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Mela o pera? L’importante è dimagrire!

Posted on 28 Giugno 2016 at 12:02 by

Abbiamo già parlato con il dietista Milano degli effetti che gli ormoni hanno sull’accumulo dell’adipe ed in particolare degli effetti degli ormoni sessuali, dai quali dipendono i due sottotipi di accumulo: androide e ginoide.

–          Obesità androide (detta anche centrale o viscerale o “a mela”): tipica dell’uomo e della donna dopo la menopausa, è identificata da una maggiore distribuzione del grasso corporeo a livello addominale e toracica (circonferenza vita>80 cm nella donna e circonferenza vita>94 cm nell’uomo)

–          Obesità ginoide (detta anche periferica o sottocutanea o “a pera”): tipicamente femminile, è identificata da una maggiore distribuzione del grasso corporeo a livello dei glutei, dei fianchi e delle cosce.

L’obesità più pericolosa, come ci insegna il dietista Milano per quanto riguarda le complicanze cardiovascolari e metaboliche, è quella androide, sia che si instauri nell’uomo sia che compaia nella donna. Infatti l’obesità androide è associata ad un elevato rischio metabolico, cardiovascolare e cardiorespiratorio, patologie che possono essere trattate con l’aiuto del personal trainer Porta Romana Milano; si tratta di un fattore predisponente a varie patologie (insulinoresistenza ed iperinsulinemia, diabete di tipo 2, dislipidemia, iperuricemia, colelitiasi, sindrome delle apnee notturne, ipertensione arteriosa, malattie cardiovascolari, insufficienza cardiorespiratoria, malattie ischemiche del cuore, ictus, aumento del rischio tromboembolico, patologia venosa degli arti inferiori, ernia jatale e reflusso gastroesofageo, osteoartriti e alcuni tipi di cancro).

È quindi necessario che le persone con tale profilo corporeo a rischio sorveglino con maggiore attenzione il proprio peso. Come? Attraverso un corretto piano alimentare programmato dal dietista Milano associato ad un’adeguata attività fisica supervisionata dal personal trainer Porta Romana Milano.

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Alimentazione e ormoni: parla il nutrizionista

Posted on 9 Marzo 2016 at 14:15 by

Il legame alimentazione e ormoni è uno dei temi che appassiona il nutrizionista Porta Romana Milano a causa delle grandi possibilità che le conoscenze in questo campo possono dare. Gli ormoni infatti sono responsabili della regolazione di diversi parametri e la possibilità di agire su di essi anche attraverso un’alimentazione mirata diventa per questo motivo uno strumento potente in mano al nutrizionista Porta Romana Milano, sia per la salute che per il proprio benessere: possiamo ad esempio parlare in tal senso della possibilità di influenzare la forma corporea, di attuare un dimagrimento più localizzato, di aumentare resa e performance fisica, di favorire la giusta regolazione ormonale della donna e molto altro.

Il nutrizionista Porta Romana Milano ci spiega ad esempio come esistano diversi tipi di forma corporea determinati in parte dalla genetica e in parte dagli ormoni: il caso più conosciuto è dato dalle differenze che si riscontrano di solito tra le forma fisica cosiddetta “a mela” degli uomini e “a pera” delle donne; stimolando un giusto riequilibrio ormonale (specialmente degli ormoni sessuali) sia mediante una mirata attività fisica che un’adeguata alimentazione studiata dal nutrizionista Porta Romana Milano è possibile evitare che questi caratteri si accentuino e riportare il proprio fisico in forma.

Sempre di ormoni si parla anche nell’ambito di metabolismo e performance fisica: gli appassionati di palestra conoscono bene gli effetti di ormoni come testosterone e ormone della crescita nel favorire il metabolismo e l’incremento della massa muscolare (consigliabile anche nelle donne per accrescere la quota di massa attiva metabolicamente); attraverso una dieta studiata dal nutrizionista Porta Romana Milano è possibile ripartire al meglio la quota di proteine nella giornata ed assicurare buoni apporti di minerali – come lo zinco – utili a determinare differenze e miglioramenti sensibili.

Altri legami importanti tra alimentazione, regolazione ormonale e salute sono riscontrabili dal nutrizionista Porta Romana Milano per diverse situazioni e nell’ambito di diverse funzioni regolatrici, confermando ancora una volta come l’alimentazione deve essere personalizzata ad opera del nutrizionista Porta Romana Milano e strutturata in base al proprio fisico ma anche in base alle esigenze ed obiettivi che si vogliono raggiungere, oltre ai propri parametri corporei.


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